Giảm cân với trà xanh

Trong cuộc sống bây giờ có vô vàn phương pháp giảm cân tràn ngập trên các trang mạng xã hội. Nhưng bạn lại đang bối rối vì không biết nên chọn phương pháp nào là an toàn nhất, hiệu quả mà lại không tốn quá nhiều chi phí. Đừng lo vì ngay dưới đây phương pháp giảm cân với trà xanh sẽ đáp ứng đủ những tiêu chí của bạn.

Công dụng

Image result for Công dụng trà xanh

Trà xanh có khả năng tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ và là một trong những phương pháp giảm cân vô cùng an toàn. Khi uống trà xanh, nó có thể làm giảm carbohydrate, hàm lượng tinh bột có trong thức ăn mà bạn tiêu thụ mỗi ngày. Không những vậy, trà xanh còn giúp tăng cường trao đổi chất, trong trà xanh có một chất caffein giúp dịch của dạ dày tiết ra nhiều hơn khiến calo trong cơ thể được tiêu thụ, đánh tan mỡ thừa. Trà xanh còn chứa vitamin giúp giảm mỡ thừa bằng cách đánh tan tế bào mỡ, sau đó di chuyển theo mạch máu lưu thông ra bên ngoài.

Uống trà xanh đúng cách

Related image

Tuy có lợi cho sức khỏe nhưng bạn đừng vì thế mà lợi dụng công dụng của nó, không nên thích uống lúc nào thì uống.Để có được hiệu quả mà không gây hại tới sức khỏe, bạn cần nên biết uống vào thời gian, thời điểm nào là hợp lý nhất. Khi thức dậy hoặc sau bữa ăn 15 đến 30 phút, lúc này bạn hãy uống một cốc trà xanh vì nó có khả năng tiêu hao năng lượng mà thức ăn đã cung cấp cho cơ thể bạn. Uống trà có thể bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể bạn, đặc biệt rất tốt cho những người nào mắc bệnh cao huyết áp vì nó có thể giúp hạ huyết áp và giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn chặn chất béo được chuyển hóa từ thức ăn.

Image result for uống trà xanh

Có rất nhiều người khi uống trà xanh thường cho thêm sữa và đường, tuy nhiên điều này lại làm mất đi các chất vốn có của trà xanh. Thay vào đó hãy sử dụng chanh để nó có hiệu quả hơn nhé.

Điều cần tránh khi sử dụng trà xanh

Image result for điều cần tránh khi uống trà xanh

Không nên uống khi đói bụng vì uống trà khi đói sẽ làm tăng axit dạ dày gây buồn nôn, táo bón và đặc biệt còn ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nhất là phổi.

Không uống trà quá lạnh hoặc quá nóng vì khi đó trà xanh sẽ gây trệ khí khiến bạn dễ mắc nhiều đờm.

Không uống quá nhiều trong một ngày vì trà xanh gây ức chế canxi của xương, nếu uống quá nhiều sẽ gây ra sự suy yếu của xương khiến bạn dễ bị mắc bệnh loãng xương.

Không để trà xanh lâu ngày. Bản chất của trà xanh có sự oxy hóa sẽ dễ gây nhiễm khuẩn nếu để lâu.

Tránh uống trà đặc sẽ gây các bệnh về tim mạch và thần kinh.

Tránh pha trà với đường, sữa sẽ gây mất chất dinh dưỡng vốn có của trà.

Ngoài việc chỉ sư dụng trà xanh giảm cân, để có một cơ thể khỏe mạnh, lành mạnh bạn cần kết hợp với những chế độ ăn kiêng thích hợp. Không những vậy, bạn còn phải chú trọng vào việc luyện tập như: chạy bộ, bơi, đạp xe, tập gym,… để đạt được kết quả tốt nhất.

Cuối bài viết, có lẽ bạn cũng có thể hiểu được rất rõ về phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn này rồi đúng không. Đáp ứng đủ ba tiêu chí an toàn, hiệu quả mà chi phí lại không quá tốn kém. Và để có một kết quả như mong muốn hãy để ý đến những chú ý mà mình đã sưu tầm ở bên trên nhé. Chúc bạn thành công.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *