Những lợi ích tuyệt diệu mà bơ đem lại

Xung quanh chúng ta có rất nhiều loại thực phẩm, tuy nhiên kiến thức, sự hiểu biết về những loại thực phẩm đó của mọi người còn hạn chế. Vì vậy, bài viết sau sẽ cung cấp mọi thông tin, chi tiết, về những lợi ích mà trái bơ đem lại. Ngoài những hương vị vốn có của nó, trái bơ còn có khả năng chống lại rất nhiều căn bệnh. Dưới đây sẽ điểm qua những lợi ích đặc trưng vốn có của bơ.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

Image result for đau tim đột quỵ

Một quả bơ có chứa 23% folate, một chất rất tốt cho sức khỏe của bạn, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, bơ còn chứa vitamin E và glutathione, một loại hợp chất đặc biết tốt cho việc hỗ trợ tim mạch của bạn.

Tốt cho tóc

Related image

Nếu tóc của bạn đang bị xơ, rối thì hãy chọn ngay một trái bơ vì đó là giải pháp tốt nhất và an toàn nhất cho bạn hiện giờ. Bơ có chứa rất nhiều loại vitamin khiến cho tóc của bạn trở nên mịn màng, đen bóng hơn. Để có một mái tóc khỏe đẹp, hãy sử dụng phương pháp này bạn sẽ thấy hiệu quả trong một thời gian ngắn.

Chống ung thư

Theo các chuyên gia, bơ có khả năng kiềm hãm những tế bào ung thu ác tính, ngăn chặn sự phát triển của các khối u. Không những vậy, bơ chứa một loại chất có khả năng oxy hóa tên là beta caroten giúp điều trị những bệnh như: ung thu vòm họng, ung thư tiền liệt tuyến, ung thư thận, ung thư miệng,…

Ổn định huyết áp

Image result for ổn định huyết áp

Bơ sẽ là một loại thực phẩm vô cùng tốt cho những người mắc phải những căn bệnh về huyết áp. Bơ vốn chứa một lượng kali cao và một lượng axit folic không những giúp ổn định huyết áp cho bạn mà còn cải thiện một số chức năng trong hệ tuần hoàn.

Giảm cholesterol xấu

Theo thống kê, những người thường xuyên ăn bơ có khả năng giảm tới 22% cholesterol có hại cho sức khỏe và tăng tới 11% cholestrol tốt. Nguyên nhân là do trong trái bơ có chứa axit oleic có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu và đặc biệt còn có thể phòng, chống và điều trị một số bệnh liên quan đến xương khớp.

Giảm béo

Image result for giảm béo bơ

Đây sẽ là một phương pháp vô cùng tối ưu và lựa chọn vô cùng hoàn hảo cho những bạn nào đang có kế hoạch giảm cân. Tuy bơ chứa 77% là chất béo những đó chỉ là đơn chất,chống béo phì và hầu hết trong đó là chất chống viêm.

Tốt cho mắt

Đây sẽ là một loại thực phẩm không thể thiếu để bổ sung cho đôi mắt. Các chất trong trái bơ giúp cải thiện thị giác, ngăn ngừa các bệnh như: cận thị, đục thủy tinh thể,…

Giàu chất xơ

Trong bơ vốn chứa rất nhiều chất xơ, chiếm khoảng 27% có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tốt cho dạ dày. Và theo chuyên gia, thì mỗi ngày bạn không nên ăn quá nhiều bơ, nếu có chỉ ăn một quả trong ngày.

Tốt cho da

Theo nghiên cứu, bơ có khả năng oxy hóa mạnh giúp làm giảm quá trình lão hóa của da, giúp da thêm căng mịn, trắng sáng. Ngoài ra, bơ còn có khả năng chống tia cực tím gây hại cho da.

Mong rằng qua bài viết sẽ giúp bạn có thêm những hiểu biết, những kinh nghiệm để có thể chăm sóc sức khỏe cho gia đình cũng như sức khỏe của chính bạn.

Những sai lầm khi sử dụng trà xanh

Trà xanh vốn được nhiều người biết đến vì những công dụng tuyệt vời, thần kì của nó. Theo các chuyên gia trà xanh có thể chống lại các bệnh như: loãng xương, thiếu hụt máu, chống lão hóa… Tuy nhiên, đa số mọi người lại không biết cách sử dụng hợp lý gây lên những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của mình.

Uống quá nhiều trà xanh

Related image

Mặc dù công dụng của trà xanh là chất chống oxy có khả năng chống lão hóa, bảo vệ sức khỏe cho bạn nhưng không có nghĩa là bạn lạm dụng nó bằng cách uống quá nhiều. Theo các chuyên gia, 1 ngày bạn chỉ nên uống từ 1 đến 2 lần bởi nếu bạn vượt quá mức quy định này, trà xanh sẽ phản lại với công dụng vốn có của nó. Khi uống nhiều, cơ thể bạn sẽ phải tiếp nhận lượng lớn cafein gây ảnh hưởng đến gan, gia tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa, đau đầu, rối loạn giấc ngủ,…

Dùng trà xanh thay nước lọc

Image result for uống trà thay nước lọc

Được đánh giá là tốt cho sức khỏe tuy nhiên trà xanh còn là thức uống có tác dụng lợi tiểu gây mất nước trong cơ thể một cách dễ dàng. Không những vậy, nhiều người còn thay thức uống này cho nước lọc khi uống thuốc. Đó là một điều vô cùng sai lầm dẫn đến hậu quả khôn lường. Trà xanh chứa tannin gây phản tác dụng của thuốc, làm hệ thống tiêu hóa bị ngưng đọng, thuốc khó được tiêu hóa làm mất đi tác dụng ban đầu của thuốc. Vì vậy, hãy tạo một thói quen uống nhiều nước hơn là trà xanh.

Uống trà xanh khi đói

Khi đói tức là dạ dày của bạn đang trong trạng thái “trống rỗng”, nếu bạn uống trà ngay lúc đó sẽ gây ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới dạ dày và gan. Trà xanh vốn chứa một chất có tên gọi là tannin. Chất này làm tăng nồng độ axit trong dạ dày là nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa. Không những vậy, còn gây một số bệnh như: đau dạ dày, buồn nôn, táo bón…

Uống trà ngay sau khi ăn

Image result for uống trà sau khi ăn

Rất nhiều người có thói quen này bởi họ dùng nó đơn thuần như một món tráng miệng. Tuy nhiên, thói quen này lại vô tình gây hại cho sức khỏe của bạn. Dùng trà xanh ngay sau khi ăn sẽ khiến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng bị trì, thậm chí tăng nguy cơ thiếu máu.Vì vậy, thời gian thích hợp nhất để uống trà sau bữa ăn là từ 30 phút đến 1 tiếng.

Uống trà vào ban đêm

Image result for uống trà sau khi ăn

Trà xanh vốn chứa cafein, một chất gây cho bạn những căng thẳng dẫn đến chứng bệnh mắc ngủ. Bởi vậy, mà bạn không nên uống trà xanh trước khi đi ngủ.

Những bà mẹ mang thai không nên uống trà xanh

Bởi trong trà xanh có chứa cafein có tác hại lớn tới sự phát triển não, gây ra một số tác dụng phụ về thần kinh của thai nhi bộ.

Bên trên là một số những tác hại mà trà xanh gây ra khi bạn không biết sử dụng nó một cách hợp lý. Vì vậy, qua bài viết, mong rằng có thể truyền đạt lại một số hiểu biết, một số kinh nghiệm đến với tất cả mọi người về trà xanh, nhờ đó mà mọi người có thể áp dụng hiệu quả giúp cho sức khỏe của chúng ta ngày một khỏe mạnh hơn.

Giảm cân với trà xanh

Trong cuộc sống bây giờ có vô vàn phương pháp giảm cân tràn ngập trên các trang mạng xã hội. Nhưng bạn lại đang bối rối vì không biết nên chọn phương pháp nào là an toàn nhất, hiệu quả mà lại không tốn quá nhiều chi phí. Đừng lo vì ngay dưới đây phương pháp giảm cân với trà xanh sẽ đáp ứng đủ những tiêu chí của bạn.

Công dụng

Image result for Công dụng trà xanh

Trà xanh có khả năng tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ và là một trong những phương pháp giảm cân vô cùng an toàn. Khi uống trà xanh, nó có thể làm giảm carbohydrate, hàm lượng tinh bột có trong thức ăn mà bạn tiêu thụ mỗi ngày. Không những vậy, trà xanh còn giúp tăng cường trao đổi chất, trong trà xanh có một chất caffein giúp dịch của dạ dày tiết ra nhiều hơn khiến calo trong cơ thể được tiêu thụ, đánh tan mỡ thừa. Trà xanh còn chứa vitamin giúp giảm mỡ thừa bằng cách đánh tan tế bào mỡ, sau đó di chuyển theo mạch máu lưu thông ra bên ngoài.

Uống trà xanh đúng cách

Related image

Tuy có lợi cho sức khỏe nhưng bạn đừng vì thế mà lợi dụng công dụng của nó, không nên thích uống lúc nào thì uống.Để có được hiệu quả mà không gây hại tới sức khỏe, bạn cần nên biết uống vào thời gian, thời điểm nào là hợp lý nhất. Khi thức dậy hoặc sau bữa ăn 15 đến 30 phút, lúc này bạn hãy uống một cốc trà xanh vì nó có khả năng tiêu hao năng lượng mà thức ăn đã cung cấp cho cơ thể bạn. Uống trà có thể bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể bạn, đặc biệt rất tốt cho những người nào mắc bệnh cao huyết áp vì nó có thể giúp hạ huyết áp và giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn chặn chất béo được chuyển hóa từ thức ăn.

Image result for uống trà xanh

Có rất nhiều người khi uống trà xanh thường cho thêm sữa và đường, tuy nhiên điều này lại làm mất đi các chất vốn có của trà xanh. Thay vào đó hãy sử dụng chanh để nó có hiệu quả hơn nhé.

Điều cần tránh khi sử dụng trà xanh

Image result for điều cần tránh khi uống trà xanh

Không nên uống khi đói bụng vì uống trà khi đói sẽ làm tăng axit dạ dày gây buồn nôn, táo bón và đặc biệt còn ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nhất là phổi.

Không uống trà quá lạnh hoặc quá nóng vì khi đó trà xanh sẽ gây trệ khí khiến bạn dễ mắc nhiều đờm.

Không uống quá nhiều trong một ngày vì trà xanh gây ức chế canxi của xương, nếu uống quá nhiều sẽ gây ra sự suy yếu của xương khiến bạn dễ bị mắc bệnh loãng xương.

Không để trà xanh lâu ngày. Bản chất của trà xanh có sự oxy hóa sẽ dễ gây nhiễm khuẩn nếu để lâu.

Tránh uống trà đặc sẽ gây các bệnh về tim mạch và thần kinh.

Tránh pha trà với đường, sữa sẽ gây mất chất dinh dưỡng vốn có của trà.

Ngoài việc chỉ sư dụng trà xanh giảm cân, để có một cơ thể khỏe mạnh, lành mạnh bạn cần kết hợp với những chế độ ăn kiêng thích hợp. Không những vậy, bạn còn phải chú trọng vào việc luyện tập như: chạy bộ, bơi, đạp xe, tập gym,… để đạt được kết quả tốt nhất.

Cuối bài viết, có lẽ bạn cũng có thể hiểu được rất rõ về phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn này rồi đúng không. Đáp ứng đủ ba tiêu chí an toàn, hiệu quả mà chi phí lại không quá tốn kém. Và để có một kết quả như mong muốn hãy để ý đến những chú ý mà mình đã sưu tầm ở bên trên nhé. Chúc bạn thành công.